طرز تهیه اسموتی بلوبری و اسفناج

مونس

طرز تهیه اسموتی بلوبری و اسفناج

آماده سازی: ۵ دقیقه
________________________________________
مواد اولیه :
برای ۲ نفر
ماست یونانی: (ساده) ۲/۳ فنجان
موز (رسیده): ۱ عدد
بلوبری: (یخ زده) ۲/۳ فنجان
توت فرنگی: (یخ زده) ۲ عدد بزرگ
برگ اسفناج: ۱ فنجان
شیر: (به انتخاب خودتان) نصف فنجان
پودر پروتئین: (اختیاری) ۲ قاشق چایخوری
عسل: ۱ قاشق سوپخوری یا طبق ذائقه

طرز تهیه:

همه ی مواد را داخل مخلوط کن بریزید. در آن را بگذارید و بزنید تا یکدست شود. آنقدر شیر اضافه کنید تا به غلظت مطلوب برسید و شیرینی آن را بچشید تا در صورت لزوم شیرین کننده اضافه کنید. داخل ۲ لیوان بریزید و فوراً نوش جان کنید.

نکته:
بعضی از ترکیبات اسموتی ها خودشان بدون شیرین کننده به اندازه ی کافی شیرین هستند (بخصوص اگر موزتان کاملاً رسیده باشد). اگر میخواهید اسموتی را شیرین تر کنید، عسل، آگاوه و پودر خامه ی قهوه ی وانیلی انتخاب های مناسبی هستند.

منبع:topchef.ir

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Next Post

طرز تهیه آبگوشت با آب انار

طرز تهیه: طرز تهیه آبگوشت با آب انار مواد لازم ( برای ۵ یا ۶ نفر): گوشت سردست : نیم کیلو پیاز متوسط : دو عدد نخود و لوبیا سفید : یک فنجان فلفل سبز ریز : چند عدد سیب زمینی استانبولی : ۲۵۰ گرم آب انار : ۱ لیوان […]

Subscribe US Now