طرز تهیه کلم بروکلی لیمویی

مونس

این غذا برای گیاهخواران بسیار مناسب است و می‌توانید آنرا به عنوان یک وعده کامل یا میان وعده سرو کنید.

این غذا برای گیاهخواران بسیار مناسب است و می‌توانید آنرا به عنوان یک وعده کامل یا میان وعده سرو کنید.

مواد لازم :

دو عدد کلم بروکلی ، تکه کردن از گلچه‌ها
دوقاشق چای خوری روغن زیتون
یک قاشق چای خوری نمک دریا
نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه
یک حبه سیر ، چرخ شده
نصف قاشق چای خوری آب لیمو
طرز تهیه :

ابتدا فر را روی دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت(حدود ۲۰۰ درجه سانتی گراد) قرار می‌دهیم .

سپس گلچه کلم بروکلی را با روغن زیتون ، نمک دریا ، فلفل و سیر چرخ شده مخلوط می‌کنیم تا یک دست شوند .

سپس مواد را درون فر قرار می‌دهیم و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه اجازه می‌دهیم تا پخته شوند.

قبل از مصرف نیز آب لیمو را روی مواد ریخته سپس سرو می‌کنیم.

منبع: alamto.com

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Next Post

دستور تهیه کلوچه سیب

خوردن یک کلوچه شیرین همیشه لذت بخش است اما برای آنهایی که به فکر تناسب اندام خودشان هستند مقداری عذاب وجدان هم چاشنی آن خواهد شد! این کلوچه بی‌نظیر به دلیل داشتن سیب میتواند مقداری از نگرانی آن دسته از دوستان خوش تیپ که به فکر سلامتی هستند را کم کند.

Subscribe US Now