تاس کباب رژیمی
مواد مورد نیاز:
گوشت ۴۰۰ گرم
هویج متوسط ۲ عدد
کدو سبز ۲ عدد
بادمجان ۲ عدد
سیب زمینی ۳ عدد
گوجه فرنگی۲ عدد
پیاز ۲ عدد
آلو خورشتی ۱۰ عدد
گرد لیمو ۱ قاشق غذا خوری
دارچین ۱ قاشق مربا خوری
نمک ، فلفل و زردچوبهبه میزان لازم
تاس کباب رژیمی
طرز تهیه:
مرغ را تکه می کنیم و ته قابلمه می چینیم و روی آن یک ردیف پیاز حلقه شده و بعد هویج و به را می کذاریم و نمک و فلفل و زردچوبه را اضافه کرده با یک لیوان آب گرم روی حرارات ملایم می پزیم.
بعد از یک ربع بقیه مواد را چیده و لابه لای آن از گرد لیمو و دارچین می ریزیم و ۲ قاشق غذاخوری رب گوجه و ۲ قاشق آبغوره و یا آبلیمو اضافه کرده و آب آنرا انداره کرده و تقریبا بعد از نیم ساعت تا چهل و پنج دقیقه غدا حاضر است.
تاس کباب یک غذای کاملا رژیمی و بدون روغن است …
می توانید از هرگونه مواد دیگر که دوست داشتید می توانید به این غذای رژیمی اضافه کنید.
نکات تکمیلی در مورد
جزو غذاهای رژیمی میباشد
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۱۵ دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۲ ساعت و ۰ دقیقه میباشد .
را می توانید در وعده نهار – میان وعده – شام – سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار – میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۶ نفر مناسب میباشد .
منبع:namnak.com