;

این غذا برای گیاهخواران بسیار مناسب است و می‌توانید آنرا به عنوان یک وعده کامل یا میان وعده سرو کنید.

مواد لازم :

دو عدد کلم بروکلی ، تکه کردن از گلچه‌ها
دوقاشق چای خوری روغن زیتون
یک قاشق چای خوری نمک دریا
نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه
یک حبه سیر ، چرخ شده
نصف قاشق چای خوری آب لیمو
طرز تهیه :

ابتدا فر را روی دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت(حدود ۲۰۰ درجه سانتی گراد) قرار می‌دهیم .

سپس گلچه کلم بروکلی را با روغن زیتون ، نمک دریا ، فلفل و سیر چرخ شده مخلوط می‌کنیم تا یک دست شوند .

سپس مواد را درون فر قرار می‌دهیم و حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه اجازه می‌دهیم تا پخته شوند.

قبل از مصرف نیز آب لیمو را روی مواد ریخته سپس سرو می‌کنیم.

منبع: alamto.com

By مونس

سایت مونس تلاش می کند مطالب متنوعی را در زمینه آشپزی فراهم نموده تاشما عزیزان با سلایق گوناگون از آن بهره مند شوید. ایمیل ما info@mounes.ir همراه همیشگی شما مونس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.