طرز تهیه یک غذای ساده و سریع برای شامطرز تهیه یک غذای ساده و سریع برای شام

طرز تهیه یک غذای ساده و سریع برای شام

مواد لازم:
بادمجان ۲ عدد متوسط
کدو سبز ۲ عدد متوسط
گوجه فرنگی ۱ عدد
هویج ۲ عدد
تخم مرغ ۱ عدد
نمک و ادویه به مقدار لازم
پیاز ۱ عدد متوسط
پودر سیر به مقدار نیاز
آب ۱/۲ پیمانه

طرز تهیه:
بادمجان – کدو سبز – گوجه فرنگی – هویچ و پیاز را در ابعاد متوسط خرد کنید با کمی روغن تفت دهید و در یک ظرف با ۱/۲ فنجان آب و نمک و فلفل بپزید.
تخم مرغ را هم بعد از اتمام طبخ مواد در یک ظرف جداگانه نیمرو کنید. بعد از کشیدن سبزیجات پخته شده در ظرف مورد نظر پودر سیر را اضافه کنید و در انتها تخم مرغ نیمرو شده را بر روی آن ریخته و سرو کنید.
این غذا به دلیل داشتن مواد اولیه عالی تامین کننده ویتامین ها و مقداری از پروتئین مورد نیاز بدن در یک وعده غذایی است.
نکات تکمیلی در مورد

طرز تهیه یک غذای ساده و سریع برای شام

جزو غذای ملل – فرانسوی می باشد.
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا ۱۵ دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود ۲۰ دقیقه میباشد .
را می توانید در وعده نهار – میان وعده – شام – سرو کنید .
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار – میل کرد .
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای ۴ نفر مناسب میباشد .

منبع:vista.ir

By مونس

سایت مونس تلاش می کند مطالب متنوعی را در زمینه آشپزی فراهم نموده تاشما عزیزان با سلایق گوناگون از آن بهره مند شوید. ایمیل ما info@mounes.ir همراه همیشگی شما مونس

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *